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永吉和你說,午睡三大好處!
發佈日期::2021/8/6、瀏覽次數:22

睡午覺就像是
NBA籃球賽的中場休息時間
時間雖然不長
卻是球員們備戰下半場的寶貴時光
-
『午睡』
對於朝九晚五的上班族而言
更是最佳充電的好時光
不少人有午休的習慣
也有人不喜歡午休時間
儘管午睡習慣因人而異
但是從醫學角度來看
午睡對身體的好處可是很多的
 
以下就針對科學的角度出發檢視
和大家分享午睡的三大好處唷
 

緩解大腦的疲勞,舒緩壓力
午睡不僅能舒緩身體的疲乏,還能放鬆心情
避免精神上太過於緊張,能預防情緒上的抑鬱
保持良好的精神狀態,還能提高身體的免疫力,有益身體的健康
 
 

提高工作效率
短暫的休息,大腦得到了充分的休息
與不午休的大腦相比,午休之後的大腦更為活躍
記憶力也會相對較好,因此工作和學習的效率就會更高
 
 

穩定情緒,維護血壓平穩
平時的工作或者學習壓力較大的人,最好中午小憩一會兒
因為壓力較大的人血壓易增高,午睡片刻能降低血壓
降低猝死的風險以及患上心血管疾的機率
 
 

 



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