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永吉和你說，午睡三大好處！
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| 發佈日期：：2021/8/6、瀏覽次數：8123 |
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睡午覺就像是 NBA籃球賽的中場休息時間 時間雖然不長 卻是球員們備戰下半場的寶貴時光 - 『午睡』 對於朝九晚五的上班族而言 更是最佳充電的好時光 不少人有午休的習慣 也有人不喜歡午休時間 儘管午睡習慣因人而異 但是從醫學角度來看 午睡對身體的好處可是很多的 以下就針對科學的角度出發檢視 和大家分享午睡的三大好處唷
緩解大腦的疲勞，舒緩壓力 午睡不僅能舒緩身體的疲乏，還能放鬆心情 避免精神上太過於緊張，能預防情緒上的抑鬱 保持良好的精神狀態，還能提高身體的免疫力，有益身體的健康
提高工作效率 短暫的休息，大腦得到了充分的休息 與不午休的大腦相比，午休之後的大腦更為活躍 記憶力也會相對較好，因此工作和學習的效率就會更高
穩定情緒，維護血壓平穩 平時的工作或者學習壓力較大的人，最好中午小憩一會兒 因為壓力較大的人血壓易增高，午睡片刻能降低血壓 降低猝死的風險以及患上心血管疾的機率
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