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不斷作惡夢,是不是健康出了什麼問題?
發佈日期::2021/8/13、瀏覽次數:20

你最常做的惡夢是什麼

是你要死掉了

還是深愛的人受苦卻無能為力

//

又或者你全身冷汗地醒來

什麼也不記得,只是慶幸結束了這場夢

//

做惡夢是複雜的經驗

2014年一項美國的研究指出

惡夢中最多人感受到的是恐懼,悲傷

憤怒、困惑、噁心、挫折和內疚也很常見

//

這項刊登於《睡眠》期刊的研究

審視351位成人的惡夢

發現最常見的主題是肢體侵犯

其次是被追逐、邪惡勢力出現

而如果你晚上開始很常做惡夢

可能就是健康出問題的徵兆

//

根據估計

大約2-8%成年人因為惡夢

破壞睡眠模式無法休息

//

實驗中了解到

不符合身形的床墊

溫度等外在因素

也是可能造成你做惡夢的原因

較心理壓力影響的因素小....


惡夢尤其是心理健康問題的指標

例如焦慮、創傷後壓力失調、憂鬱

不妨在家人的陪同下來和闆娘聊聊

有沒有可能是床墊的問題囉




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